Hậu Covid bị ho là một trong những vấn đề khá phổ biến hiện nay và có thể xảy ra với nhiều bệnh nhân F0 sau khi điều trị khỏi.
Vậy nguyên nhân dẫn đến tình trạng ho nhiều hậu Covid là gì và cách xử lý như thế nào để nhanh khỏi?
1. Phân loại các di chứng hậu Covid
Các di chứng hậu Covid hiện nay đang thực sự trở thành mối lo ngại hàng đầu. Số ca nhiễm Covid-19 vẫn tăng lên nhanh chóng mỗi ngày dù đã tiêm vaccine từ 2-3 mũi.
Do đó, bất kể ai cũng phải tự có biện pháp bảo vệ bản thân phơi nhiễm với virus. Đây chính là cách tốt nhất để bạn không mắc các vấn đề về hậu Covid-19.
Di chứng hậu Covid là gì?
Đó là tình trạng bệnh nhân nhiễm virus SARS-CoV-2 sau khi xét nghiệm âm tính nhưng vẫn có các biểu hiện kéo dài. Ví dụ: ho dai dẳng, mệt mỏi, tức ngực, đau đầu, mất ngủ, rụng tóc,…
Tình trạng này có thể diễn ra sau 2 – 4 tuần điều trị khỏi. Các biểu hiện di chứng hậu Covid rất đa dạng, khoảng hơn 200 triệu chứng kéo dài ảnh hưởng đến gần 10 cơ quan khác nhau.
Không phải tất cả các bệnh nhân F0 sau khi test âm tính đều gặp di chứng hậu Covid. Tuy nhiên, theo khuyến cáo của chuyên gia thì sau khi điều trị khỏi, mọi người nên chú trọng về tình trạng sau hậu Covid, phát hiện sớm các tổn thương cơ quan có thể xảy ra.
Phân loại các triệu chứng hậu Covid hiện nay
Theo nhiều nghiên cứu khác nhau, dựa vào vị trí bị tổn thương, các chuyên gia phân loại triệu chứng Covid thành 5 loại:
- Triệu chứng phổi: Hậu Covid bị ho là một trong những biểu hiện phổi bị tổn thương sau khi bị virus tấn công. Có khoảng 62% bệnh nhân F0 sau khi điều trị khỏi mắc các vấn đề liên quan đến phổi. Đặc biệt là tình trạng xơ phổi, giãn phế quản, giãn mạch máu,…
- Triệu chứng thần kinh: Khi virus tác động đến các tế bào thần kinh trung ương thì sẽ xuất hiện các biểu hiện: đau đầu, mất ngủ, giảm trí nhớ,…
- Triệu chứng tâm thần: Khoảng 25 % bệnh nhân bị mất ngủ. 20% trầm cảm và khoảng 12.5% rơi vào tình trạng rối loạn căng thẳng.
- Rối loạn vận động: Khoảng 44% bệnh nhân gặp tình trạng rối loạn vận động. 20% giảm tính linh hoạt khi vận động và 15% giảm sức bền khi tập luyện.
- Các triệu chứng khác: Đau nhức các khớp, mệt mỏi, suy nhược, sốt nhẹ, đau bụng, tiêu chảy, nôn mửa, phát ban, rụng tóc,…
2. Hậu Covid bị ho nhiều và kéo dài – Nguyên nhân do đâu?
Hậu Covid bị ho nhiều xuất hiện ở số đông các bệnh nhân F0. Tình trạng này có thể kéo dài trong 2 – 4 tuần hoặc tồn tại lâu hơn đến vài tháng.
Tình trạng hậu Covid bị ho nhiều xảy ra như thế nào?
Biểu hiện ho hậu Covid khác nhau đối với từng trường hợp bao gồm ho khan hoặc có đờm, xảy ra từng cơn hoặc liên tục,… Người bệnh có thể bị ho túc tắc, ngứa họng, ho sặc sụa dẫn đến đau tức ngực, khó thở.
Biểu hiện hậu Covid bị ho thường dễ gặp khi người bệnh nói, cười nhiều, thời tiết chuyển giao, sau khi ăn no hoặc kể cả khi thay đổi tư thế.
Nguyên nhân dẫn đến hiện tượng hậu Covid bị ho nhiều
Hậu Covid bị ho thường là do những nguyên nhân sau:
- Trong thời gian bị bệnh, virus đã có sự lan rộng đến nhiều cơ quan và sau đó vẫn còn tồn tại vật chất di truyền. Do đó, hoạt động đào thải để loại bỏ sẽ dẫn đến phản ứng ho kéo dài cho đến khi “sạch” hoàn toàn.
- Trường hợp người bị hen suyễn hay dị ứng sẽ dễ bị kích thích bởi các tạp chất còn sót lại của virus.
- Người bị trào ngược dạ dày thực quản cũng là một yếu tố khiến tình trạng ho kéo dài hậu Covid.
- Trường hợp trung khu thần kinh ở dọc đường hô hấp, khí quản, hầu họng,… bị kích thích cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng ho nhiều và dai dẳng.
3. Chấm dứt ho dai dẳng hậu COVID tại nhà
3.1. Hậu Covid bị ho nhiều nên uống đủ nước
Đảm bảo cho cơ thể đủ nước là một trong những chìa khóa quan trọng khi hậu Covid bị ho.
Uống trung bình 8 ly (mỗi ly chứa 200ml) cho mỗi ngày. Tăng lượng chất lỏng cho cơ thể như nước ép trái cây, các loại súp, canh.
3.2. Xông mũi họng
Xông mũi họng 2-3 lần một ngày có thể giúp làm lỏng chất nhầy bị tắc nghẽn và giảm tần suất ho. Bạn có thể dùng tinh dầu chanh, sả, bạc hà… pha nước nóng và xông sẽ dễ chịu hơn nhiều.
2.3. Hậu Covid bị ho dai dẳng cần uống thực phẩm chức năng
Nhân sâm, hồng sâm có thể giúp bạn giảm ho khi uống trước ngủ tối. Bạn cũng có thể thử ngậm viên ngậm ho để làm dịu phản xạ ho do ngứa cổ họng.
2.4. Nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc
Giúp hệ thống miễn dịch của bạn có nhiều thời gian để phục hồi. Nghỉ ngơi đầy đủ và cố gắng ngủ đủ giấc 7-8 giờ mỗi đêm.
2.5. Kê cao đầu và ngực khi ngủ
Đặt một miếng đệm dưới gối của bạn. Vì khi ngủ với tư thế kê cao đầu và ngực sẽ ngăn chất nhầy cản trở đường thở. Từ đó có giúp bạn tránh bị kích thích gây ho.
2.6. Tranh thủ phơi nắng hấp thụ vitamin D
Ánh nắng mặt trời là nguồn cung cấp vitamin D tốt nhất, thúc đẩy sức khỏe phổi, tăng hệ miễn dịch. Chỉ cần cho ánh sáng mặt trời tiếp xúc trực tiếp với da 15-20 phút mỗi ngày là đủ, nhưng nhớ là ánh sáng ban mai.
Ngoài vitamin D, cần bổ sung thêm vitamin C và kẽm để tăng sức đề kháng cho phổi.
2.7. Hậu Covid bị ho uống trà gừng, mật ong, chanh, táo đỏ,… giảm hẳn
Một số chất khi kết hợp với mật ong sẽ cho tác dụng giảm và cắt ho nhanh chóng: chanh, gừng, thanh yên, táo đỏ,….
Quang Minh hiện đang bày bán tất cả các mẫu trà Cholowon với sự kết hợp tuyệt vời giữa mật ong và các thành phần tự nhiên cực tốt, vừa ngon miệng, vừa giảm họ và thanh mát hè
- Cholocwon Trà bạc hà & thanh yên mật ong
- Cholocwon Trà chanh vàng chanh dây mật ong
- Cholocwon Trà gừng chanh mật ong
- Cholocwon trà mật ong gừng
- Cholocwon Trà mật ong thanh yên
- Cholocwon Trà mật ong thanh yên và quýt
- Cholocwon Trà táo đỏ mật ong 1kg
2.8. Tăng cường ăn các loại rau và trái cây tươi
Một số trái cây dùng hàng ngày là nguồn bổ sung dồi dào các loại vitamin và khoáng chất giúp tăng cường sức khỏe phổi và hệ thống miễn dịch.
Tăng cường dùng sữa chua và các chế phẩm sinh học chứa nhiều vi sinh vật có lợi đường ruột.
Ăn uống đủ chất bổ dưỡng, nhưng nên ăn uống đủ ấm, hạn chế ăn uống thực phẩm nóng quá hoặc lạnh.
2.9. Đi bộ hàng ngày
Đi bộ 30 phút mỗi ngày, bạn có thể chia ra 2 lần mỗi lần đi bộ 15 phút. Đi bộ kèm hít thở sâu đều giúp tăng cường hoạt động các cơ hô hấp, tăng sức khỏe phổi, tăng hoạt động trao đổi oxy.
2.10. Thực hành thở hàng ngày khi hậu Covid bị ho nhiều
Bước 1: Ngồi thẳng lưng, một tay đặt lên bụng và tay kia đặt trên ngực.
Bước 2: Hít vào từ từ và sâu qua mũi và cảm nhận bụng bạn phình ra. Rồi từ từ thở ra bằng miệng.
Bước 3: Lặp lại 5-6 lần trong ngày, mỗi lần làm trong 10-15 phút.